Действительно ли занятия йогой приносят только пользу? Побочные последствия практики

В последние годы йога приобретает огромную популярность у миллионов людей по всему миру. Практикуют такую тренировку из-за положительного влияния не только на физическую форму, но и психологическое состояние. Однако эта практика способна причинить непоправимый вред здоровью. Часто люди в стремлении к самосовершенствованию и развитию тела поддаются ложным представлениям о тонкостях этой практики.

Беньо Мэтьюз, один из ведущих физиотерапевтов из Великобритании, рассказал, что каждый месяц за его помощью обращаются люди, практикующие йогу. Среди них 4-5 пациентов являются непосредственно инструкторами по йоге. Все они жалуются на возникновение проблем со спиной и тазобедренными суставами. Средний возраст этих людей 40-42 года, а некоторые из них хромают или и вовсе еле передвигаются. В ряде случаев обычная физиотерапия уже не помогает и есть необходимость в хирургическом вмешательстве вплоть до полной замены бедра.

Такие катастрофические последствия связаны с постоянным увеличением нагрузки. По мнению Беньо Метьюза, основной проблемой является то, что люди просто заставляют свое тело занимать определенное положение. Когда физиологические возможности тела этому сопротивляются, это довольно часто истолковывают для себя, как скованность суставов, которую надо преодолеть. Хотя возникающая боль в суставах сигнализирует о том, что нужно остановиться. При ощущении защемления и блокировки не стоит усиливать нагрузку. Врач подчеркивает: «Важно знать свои границы. Уметь прислушиваться к своему телу. Ведь каждый имеет индивидуальные возможности к гибкости своего тела. Занятия йогой можно сочетать и с другими видами физической активности, которые больше подходят для вашего строения тела».

Также во время более ранних исследований оксфордский нейрофизиолог Рич Рассел пришел к выводу, что хоть и очень редко, но занятия йогой могут вызвать инсульт в достаточно молодом возрасте. Спровоцировать это могут быстрые движения шеей и избыточные ее изгибы во время выполнения некоторых поз йоги.

Частыми причинами обращения в больницу после практикования йоги являются и повреждения мышц, связок, травмы плеч и коленей. Потенциальная опасность йоги связана с тем, что ее практикуют люди практически любого возраста, физической подготовки и состояния здоровья. Но эти тренировки, как и все виды физической активности, должны проводиться при индивидуальном подходе. К тому же, травмы могут возникать из-за неправильного выполнения упражнений. Поэтому практиковать йогу, а особенно сложные позы, стоит только под присмотром опытного инструктора.