Ist Yoga wirklich nur gut für Sie? Nebenwirkungen der Praxis

In den letzten Jahren hat Yoga bei Millionen von Menschen auf der ganzen Welt immense Popularität erlangt. Die Menschen praktizieren Yoga, weil es sich nicht nur positiv auf ihre körperliche Fitness, sondern auch auf ihre Psyche auswirkt. Allerdings kann diese Praxis der Gesundheit irreparablen Schaden zufügen. In ihrem Streben nach Selbstverbesserung und Körperentwicklung unterliegen die Menschen oft falschen Vorstellungen über die Feinheiten dieser Praxis.

Benoit Matthews, einer der führenden Physiotherapeuten aus dem Vereinigten Königreich, sagte, dass jeden Monat Menschen, die Yoga praktizieren, seine Hilfe in Anspruch nehmen. Unter ihnen sind 4-5 Patienten Yogalehrer. Sie alle klagen über Rücken- und Hüftprobleme. Das Durchschnittsalter dieser Menschen liegt bei 40-42 Jahren, und einige von ihnen hinken oder können sich kaum noch bewegen. In einer Reihe von Fällen hilft die herkömmliche Physiotherapie nicht mehr, und es sind chirurgische Eingriffe erforderlich, bis hin zum vollständigen Ersatz der Hüfte.

Solche katastrophalen Folgen sind mit einer ständigen Zunahme der Belastung verbunden. Nach Benoit Mathews besteht das Hauptproblem darin, den Körper in eine bestimmte Position zu zwingen. Wenn sich die physiologischen Fähigkeiten des Körpers dagegen sträuben, wird dies oft als Gelenksteifigkeit interpretiert, die es zu überwinden gilt. Die daraus resultierenden Gelenkschmerzen signalisieren jedoch, dass man aufhören muss. Wenn man ein Kneifen und Blockieren spürt, sollte man die Belastung nicht erhöhen. Der Arzt unterstreicht: „Es ist wichtig, seine Grenzen zu kennen. Man muss in der Lage sein, auf seinen Körper zu hören. Schließlich hat jeder Mensch individuelle Fähigkeiten, seinen Körper zu beugen. Yoga kann mit anderen Arten von körperlicher Aktivität kombiniert werden, die für die eigene Körperstruktur besser geeignet sind.

In früheren Studien kam der Oxforder Neurophysiologe Rich Russell außerdem zu dem Schluss, dass Yoga, wenn auch sehr selten, schon in jungen Jahren einen Schlaganfall auslösen kann. Auslöser dafür können schnelle Nackenbewegungen und übermäßiges Beugen des Nackens bei bestimmten Yogastellungen sein.

Muskel- und Bänderverletzungen, Schulter- und Knieverletzungen sind ebenfalls häufige Gründe für einen Krankenhausaufenthalt nach der Ausübung von Yoga. Die potenziellen Gefahren von Yoga hängen damit zusammen, dass es von Menschen fast jeden Alters, jeder körperlichen Fitness und jedes Gesundheitszustands praktiziert werden kann. Wie alle Arten von körperlicher Betätigung sollte dieses Training jedoch mit einem individuellen Ansatz durchgeführt werden. Außerdem kann es bei unsachgemäßer Ausübung zu Verletzungen kommen. Daher sollten Sie Yoga, insbesondere schwierige Stellungen, nur unter der Aufsicht eines erfahrenen Lehrers praktizieren.