Sportliche Entwicklung für Kinder von 1 bis 16 Jahren. Der Einfluss des Sports auf die Entwicklung von Kindern

Körperliche Aktivität hat nicht nur einen großen Einfluss auf die Gesundheit und die physiologische Entwicklung von Kindern, sondern auch auf ihr psychisches Wohlbefinden. Sport ist eine großartige Gelegenheit für Kinder, sich zu bewegen, dabei Spaß zu haben und wertvolle Lebenskompetenzen zu erwerben.

Körperliche Gesundheit

Damit ihr Körper wachsen und sich entwickeln kann, brauchen Kinder eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, frische Luft und eine Stunde Bewegung pro Tag. Vorteile von Sport für Kinder:

Geistige Gesundheit

Wenn ein Mensch körperlich aktiv ist, schüttet das Gehirn Serotonin aus, das ein Gefühl des Wohlbefindens erzeugt. Es ist erwiesen, dass Sport Stress, Depressionen und Ängste abbaut. Sport ist eine gute Möglichkeit, mit negativen Gefühlen umzugehen, überschüssige Energie freizusetzen und Spannungen abzubauen.

Tägliche körperliche Aktivität belohnt Sie mit einem guten Schlaf, steigert die geistige Leistungsfähigkeit und verzögert das Auftreten von Müdigkeit. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiger Sport in direktem Zusammenhang mit guten schulischen Leistungen steht, insbesondere in den Bereichen Mathematik, Lesen und Auswendiglernen.

Soziale Kompetenzen

Sport vermittelt Kindern wertvolle Fähigkeiten und Lebenserfahrungen, die ihnen im Erwachsenenalter nützlich sein werden. Viele Heranwachsende haben Minderwertigkeitsgefühle, aber Teamarbeit und Einzelarbeit tragen dazu bei, das Selbstwertgefühl zu steigern und Selbstvertrauen zu entwickeln. Im Sport werden wichtige soziale Kompetenzen erworben und entwickelt, die es ihnen ermöglichen, erfolgreiche Persönlichkeiten zu werden:

• Teamarbeit
• Sinn für Gerechtigkeit;
• umfassende Kommunikation mit anderen;
• Respekt für andere;
• Fähigkeit, Regeln zu befolgen;
• Unabhängigkeit;
• Führung.

Wie Sie Ihr Kind zu körperlicher Aktivität ermutigen können

Um Ihrem Kind die Liebe zu einem gesunden Lebensstil zu vermitteln, sollten Sie altersgerechte sportliche Aktivitäten in Betracht ziehen. Jedes Kind hat eine natürliche Neigung zu bestimmten Sportarten oder Spielaktivitäten. Im Laufe des Heranwachsens ändern sich seine Interessen und Vorlieben sowie seine physiologischen Fähigkeiten. Zwingen Sie Ihrem Kind daher nicht Ihre eigene Entscheidung auf, sondern geben Sie ihm die Möglichkeit, verschiedene Aktivitäten auszuprobieren, und lassen Sie es selbst entscheiden.

Ein sich entwickelnder Körper braucht Mäßigung und Beständigkeit bei der Bewegung, versuchen Sie also nicht, Ihr Kind im Alter von 3 Jahren zu einem Champion zu machen. Denken Sie daran, dass professionelle Sportarten, die eine zu hohe Belastung mit sich bringen, frühestens im Alter von 10 Jahren in Betracht gezogen werden können, sofern keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen. Berücksichtigen Sie immer das Alter, die Reife und die körperliche Verfassung des Kindes.

Welcher Sport ist für Kinder geeignet?

Das sportliche Leben eines Kindes gliedert sich in vier aufeinander folgende Phasen. Jede Phase entspricht dem körperlichen und geistigen Zustand, dem Grad der psychischen Reife, der verfügbaren Arbeitskapazität und den erworbenen Fähigkeiten.

Alter von 1 bis 2 Jahren

Die Hauptaufgabe der Eltern besteht darin, das Interesse ihrer Kinder am Sport zu wecken. Die vorgeschlagenen Aufgaben sollten zu einer angemessenen körperlichen und geistigen Entwicklung beitragen. Vorrangig werden Übungen für die allgemeine körperliche Entwicklung durchgeführt, die zur Entwicklung der Koordinationsfähigkeit beitragen.

In dieser Phase ist es notwendig, dass das Kind möglichst viele verschiedene motorische Fähigkeiten beherrscht. Die Übungen werden mit minimaler Intensität durchgeführt. Der Unterricht findet ohne Zwang statt. Der Umfang der Bewegungen und die Trainingszeit werden schrittweise erhöht. In diesem Stadium lernt das Kind am effektivsten durch das Spiel.

Alter von 3 bis 5 Jahren

Das Ziel der Erwachsenen ist es, bei den Kindern eine stabile positive Einstellung zum Sport zu entwickeln. Die körperliche Betätigung in diesem Alter verfolgt mehrere Ziele: harmonische Entwicklung des Körpers, Förderung der Gesundheit und Unterstützung der natürlichen körperlichen und geistigen Reifung. Herausragende sportliche Leistungen stehen nicht im Vordergrund. Der Schwerpunkt liegt auf der Weiterentwicklung der koordinativen Fähigkeiten, der Verbesserung von Geschwindigkeit und Dynamik der Bewegungen.

Kinder im Vorschulalter beherrschen bereits viele grundlegende, willkürliche Bewegungen, können sie zu „Ketten“ verknüpfen und sich die daraus resultierende Abfolge einprägen. Für organisierte, klar strukturierte sportliche Aktivitäten sind sie aus psychologischer Sicht jedoch noch zu jung. Jungen dieser Altersgruppe sind besser für unstrukturierte, freie, spielerische Aktivitäten geeignet.

Geeignete Aktivitäten:

• Gehen
• Laufen
• Springen an Ort und Stelle, mit einem Seil, auf einem Trampolin;
• Purzelbäume schlagen (unter Aufsicht von Erwachsenen);
• Werfen und Fangen eines Balls;
• Schwimmen;
• Dreirad fahren, Roller fahren;
• Klettern auf Sportgeräten in Hallen und auf Spielplätzen.

Alter von 6 bis 9 Jahren

Im Alter von 6 Jahren verbessern sich Sehvermögen, Konzentration, Bewegungskoordination und komplexe motorische Fähigkeiten. Der Knochenbau des Kindes ist noch nicht ausgebildet. Die Schüler sollten sich an die richtige Körperhaltung bei sitzender Schularbeit gewöhnen.

Die persönlichen Eigenschaften sind noch nicht stabil. Im Verhalten herrscht Impulsivität vor. Die Funktion der freiwilligen Aufmerksamkeit ist nicht entwickelt; ein Kind kann sich maximal 10-15 Minuten auf eine Aufgabe konzentrieren. Jüngere Schüler befolgen Anweisungen besser und sind in der Lage, sich willentlich um die Lösung von Problemen zu bemühen.

Der Trainingsprozess wird durch das Spielprinzip dominiert. Die Aufgabe der Erwachsenen besteht darin, die Kinder allmählich von spontanen Bewegungen zu systematischer körperlicher Aktivität zu führen. Sorgfältig kontrolliertes Krafttraining ist frühestens ab dem siebten Lebensjahr zulässig. Gleichzeitig wird das Krafttraining nur dann durchgeführt, wenn das Kind motiviert ist, Muskelkraft zu entwickeln. Besonderes Augenmerk wird auf die richtige Technik, die Bewegungsabfolge und die Dauer der Übung gelegt.

Geeignete Sportarten und Unterhaltung:

• Fußball;
• Choreografie
• Badminton
• Laufen
• Gymnastik
• Schwimmen
• Tischtennis und Tennis;
• einige Kampfsportarten, die Kopfverletzungen ausschließen;
• Tanzen;
• Seilspringen, Trampolin;
• Rollschuhlaufen, Schlittschuhlaufen;
• Radfahren;

Alter von 10 bis 16 Jahren

Kinder in dieser Altersgruppe sind in der Lage, die strategischen Grundlagen des Sports zu verstehen, zu erlernen und abzurufen. Einem zehnjährigen Kind kann man komplexe Mannschaftsspiele wie Fußball, Basketball, Hockey und Volleyball anbieten. Es sollte jedoch bedacht werden, dass die mit der Pubertät verbundenen hormonellen Veränderungen die Koordination, die Reaktionsgeschwindigkeit und das Gleichgewicht beeinträchtigen können.

Ab dem Alter von 10 Jahren ist die Teilnahme an fast allen Sportarten erlaubt. In der Oberstufe nimmt die Muskelkraft durch den Anstieg der Sexualhormone deutlich zu. Sehnen, Bänder und Knochenstrukturen sind jedoch noch nicht für hohe Belastungen bereit. Das logische und abstrakte Denken entwickelt sich aktiv. Das Verständnis für die Erfordernisse von Disziplin und Eigenverantwortung wird ausgebildet.

Ab dem 16. Lebensjahr ist es möglich, die Anforderungen an das Training zu erhöhen, um zu einem längeren und komplexeren Training überzugehen. Mit 18 Jahren ist die physische Entwicklung der meisten Körperorgane (Herz, Lunge, Muskeln, Stärkung der Knochen und Sehnen) allmählich abgeschlossen. Der Körper eines gesunden Menschen ist bereit für die Anforderungen des großen Sports.

Wie man Fehler vermeidet – Tipps von Eltern

Vermeiden Sie es, sich frühzeitig für eine bestimmte Sportart zu entscheiden. Die Konzentration auf eine Sportart hindert das Kind daran, seine natürlichen Fähigkeiten zu erproben, neue Fertigkeiten zu entwickeln und sich mit attraktiven, interessanten Aktivitäten zu beschäftigen. Das Beharren der Eltern auf einer bestimmten Sparte führt zu Stress und emotionalem Burnout.

Stellen Sie fest, ob das Trainingsprogramm

sicher für die körperliche und geistige Gesundheit ist

die Entwicklung von Fähigkeiten fördert;

das Fairplay und den Respekt unter den Spielern fördert.

Überlegen Sie sorgfältig:

Verlangt der Trainer von den Sportlern die strikte Einhaltung der Regeln?

Verwendet der Verein eine angemessene Schutzausrüstung?

Gibt es vor und nach jeder Trainingseinheit Zeit zum Aufwärmen und Abkühlen?

Entspricht die Luftfeuchtigkeit und Temperatur im Raum den Anforderungen?

Werden den Kindern die richtigen Bewegungstechniken beigebracht?

Wie kommuniziert der Trainer mit den Kindern?

Wie gehen die Teammitglieder mit Wettkämpfen, Siegen und Niederlagen um?

Seien Sie positiv, ermutigen und loben Sie das Kind. Heben Sie Verbesserungen, Erfolge und neue Fähigkeiten hervor. Nehmen Sie an Sportveranstaltungen teil. Seien Sie ein Vorbild an Sportsgeist.

Denken Sie daran: Für ein Kind, das schon früh in einen Sportverein geht, ist der Trainer eine Autoritätsperson. Daher spielt die Persönlichkeit des Betreuers eine entscheidende Rolle dabei, wie erfolgreich und harmonisch die Entwicklung eines kleinen Menschen verlaufen wird. Bedenken Sie, dass nicht jeder berühmte Sportler auch ein kompetenter Kindertrainer sein kann. In der gängigen Praxis der Sportvereine werden die Jugendtrainer aus den Reihen der besten Sportler rekrutiert. Solche Trainer beginnen die Arbeit mit Kindern ohne praktische Erfahrung und oft auch ohne die nötige Ausbildung zum Unterrichten.

Es ist eine verfehlte Taktik, ein Kind als Werkzeug zur Verwirklichung der eigenen Träume und Wünsche zu behandeln. Erwachsene haben oft das Gefühl, dass Kinder das erreichen sollten, was sie selbst nicht erreicht haben. Die Beharrlichkeit und Ausdauer von Angehörigen, Drohungen und Strafen für Ungehorsam sind eine ernste Prüfung für die unreife Psyche eines Kindes.

Die Hauptaufgabe der Eltern besteht darin, dem Kind keinen physischen oder psychischen Schaden zuzufügen. Kinder leiden häufig an gesundheitlichen Problemen wie Skoliose und Knochenbrüchen, die auf eine übermäßige und unausgewogene oder unzureichende Trainingsbelastung zurückzuführen sind. Depressionen und zwanghafte Ängste können die Folge von Stress sein, der mit Misserfolgen im Sport einhergeht. Das Ziel der Eltern ist es, bei ihren Kindern eine positive Einstellung zum Sport zu schaffen. Durch ihr persönliches Vorbild können Erwachsene körperliche Aktivität zu einer lebenslangen Aktivität für die ganze Familie machen.