La magia de las palabras: qué frases salvarán tu relación de las peleas

Las siguientes frases no sólo te ayudarán a evitar peleas, sino también a fortalecer tu relación.

«Dejemos de discutir ahora mismo, pensémoslo detenidamente y encontremos una solución común más tarde».

En un ambiente tenso, la pareja suele cambiar a un tono de voz elevado, expresando quejas mutuas. Esto no hace más que agravar la situación, dificultando la solución del problema. Sólo se trata de detener el flujo de acusaciones e insultos conscientes e inconscientes. Al decir esta frase, demuestras prudencia y voluntad de encontrar una solución de manera más racional.

Una vez que te hayas calmado, piensa por qué se ha producido esta situación en primer lugar. Tal vez haya sido sólo un mal humor o una palabra imprudente que has dicho. Cuando las emociones se calmen, podrás ver la situación de otra manera, y puede que el conflicto desaparezca por sí solo. Si el problema es más profundo, cuando ambos estéis preparados, cada uno puede expresar con calma lo que quería decir y con qué no está contento.

«Pensemos juntos en este problema. ¿Qué puede hacer cada uno de nosotros para resolverlo y salvar nuestra relación?».

Esta frase tiene un doble efecto: en primer lugar, enfatizas la importancia que tiene la relación para ti y, en segundo lugar, demuestras tu voluntad de escuchar a tu pareja y encontrar un compromiso.

«Escucha, estás aún más guapa enfadada que de costumbre».

Un cumplido tan inesperado puede frenar cualquier conflicto haciendo sonreír a la gente. Cuando una persona oye palabras sinceras y agradables dirigidas a ella, la serotonina entra en acción y le ayuda a calmarse. Recuerda: tu objetivo es mantener la relación, no demostrar que tienes razón. Tu pareja tiene derecho a tener su opinión, y hay que respetarla.

«Vale, te entiendo».

En una situación de conflicto, ambas partes intentan transmitir sus sentimientos y su postura sobre un tema concreto. Pero el verdadero progreso no es posible cuando uno se limita a hablar, sino cuando escucha atentamente a su interlocutor. La frase «Te entiendo» muestra que ya has pasado a una fase en la que la información obtenida durante la discusión puede utilizarse para encontrar una solución que beneficie a vuestra relación.

«Por favor, ayúdame a entenderte correctamente»

Cada persona es diferente, y las discusiones suelen surgir porque hombres y mujeres ven la misma situación de forma distinta. Si crees que vuestras opiniones difieren, pide con calma a tu pareja que te explique su punto de vista. Esto te ayudará a entender mejor a tu pareja y fortalecerá vuestra relación en el futuro.

«Creo que podemos manejar este problema, porque ya hemos pasado por situaciones más difíciles»

Esta frase te recuerda que ya habéis superado dificultades juntos, así que este problema tampoco destruirá vuestra relación. Lo principal es que sois un equipo y podéis resolver juntos los problemas difíciles.

«¿Qué crees que puedo hacer para mejorar la situación?».

Es probable que tu pareja ya tenga una idea de lo que espera de ti o de lo que le gustaría que cambiara para mejor. Esta pregunta te permite profundizar en ello.

«Veamos este problema desde el otro lado»

Uno de los aspectos clave de una relación es la capacidad de ver una situación desde un ángulo diferente. Por ejemplo, si esperabas pasar el fin de semana juntos y tu pareja tiene otros planes, no debes montar inmediatamente una escena. Expresa con calma tus expectativas y pídele que te avise con antelación en el futuro. En lugar de eso, considere la situación como una oportunidad para disfrutar de algo de tiempo para usted. Aprovecha el fin de semana para relajarte como quieras, quedar con amigos, visitar a la familia. Una persona satisfecha y feliz es siempre una fuente de energía positiva en una relación. Además, podrá compartir sus impresiones con su pareja.

El artículo está basado en el libro «Pelear no es reconciliarse» de David Burns