Le yoga est-il vraiment bénéfique pour vous? Effets secondaires de la pratique

Ces dernières années, le yoga a gagné une immense popularité auprès de millions de personnes dans le monde. Les gens pratiquent le yoga en raison de son impact positif non seulement sur la forme physique, mais aussi sur l’état psychologique. Cependant, cette pratique peut causer des dommages irréparables à la santé. Souvent, dans leur quête d’amélioration personnelle et de développement corporel, les gens sont sujets à des idées fausses sur les subtilités de cette pratique.

Benoit Matthews, l’un des principaux physiothérapeutes du Royaume-Uni, a déclaré que chaque mois, des personnes qui pratiquent le yoga lui demandent de l’aide. Parmi eux, 4 à 5 patients sont des professeurs de yoga. Tous se plaignent de problèmes de dos et de hanches. L’âge moyen de ces personnes est de 40-42 ans, et certaines d’entre elles boitent ou peuvent à peine se déplacer. Dans un certain nombre de cas, la physiothérapie conventionnelle ne suffit plus et une intervention chirurgicale est nécessaire, pouvant aller jusqu’à la pose d’une prothèse complète de la hanche.

Ces conséquences catastrophiques sont liées à une augmentation constante de la charge. Selon Benoit Mathews, le problème principal est de forcer le corps à adopter une certaine position. Lorsque les capacités physiologiques du corps s’y opposent, les gens l’interprètent souvent comme une raideur articulaire qu’il faut surmonter. Or, la douleur articulaire qui en résulte indique qu’il faut s’arrêter. Si vous ressentez des pincements et des blocages, vous ne devez pas augmenter la charge. Le médecin insiste sur ce point : « Il est important de connaître ses limites. Il faut savoir écouter son corps. Après tout, chacun a ses propres capacités de flexion du corps. Le yoga peut être combiné à d’autres types d’activités physiques plus adaptées à la structure du corps. »

Par ailleurs, dans des études antérieures, le neurophysiologiste d’Oxford Rich Russell a conclu que, bien que très rare, le yoga peut provoquer une attaque d’apoplexie à un âge relativement jeune. Ce phénomène peut être déclenché par des mouvements rapides de la nuque et une flexion excessive de la nuque pendant certaines poses de yoga.

Les lésions musculaires et ligamentaires, les blessures à l’épaule et au genou sont également des raisons courantes d’aller à l’hôpital après avoir pratiqué le yoga. Les dangers potentiels du yoga sont liés au fait qu’il est pratiqué par des personnes de tout âge, de toute condition physique et de tout état de santé. Cependant, comme tout type d’activité physique, cet entraînement doit être effectué avec une approche individuelle. En outre, des blessures peuvent survenir en raison d’un exercice inapproprié. Par conséquent, vous ne devriez pratiquer le yoga, en particulier les poses difficiles, que sous la supervision d’un instructeur expérimenté.