¿El yoga sólo es bueno para la salud? Efectos secundarios de la práctica

En los últimos años, el yoga ha ido ganando una inmensa popularidad entre millones de personas de todo el mundo. La gente practica yoga por su impacto positivo no sólo en la forma física sino también en su estado psicológico. Sin embargo, esta práctica puede causar daños irreparables a la salud. A menudo, en la búsqueda de la superación personal y el desarrollo corporal, la gente está sujeta a conceptos erróneos sobre los entresijos de esta práctica.

Benoit Matthews, uno de los principales fisioterapeutas del Reino Unido, afirma que cada mes acuden a él personas que practican yoga. Entre ellos, 4-5 pacientes son instructores de yoga. Todos ellos se quejan de problemas de espalda y cadera. La edad media de estas personas es de 40-42 años, y algunas de ellas cojean o apenas pueden moverse. En varios casos, la fisioterapia convencional ya no ayuda y es necesaria una intervención quirúrgica, que puede llegar hasta la sustitución completa de la cadera.

Estas consecuencias catastróficas están asociadas a un aumento constante de la carga. Según Benoit Mathews, el principal problema es forzar al cuerpo a adoptar una determinada posición. Cuando las capacidades fisiológicas del cuerpo se resisten a ello, la gente suele interpretarlo como una rigidez articular que hay que superar. Sin embargo, el dolor articular resultante indica que hay que parar. Si se sienten pinzamientos y bloqueos, no hay que aumentar la carga. El médico subraya: «Es importante conocer tus límites. Hay que saber escuchar al cuerpo. Al fin y al cabo, cada persona tiene sus propias capacidades para flexionar el cuerpo. El yoga puede combinarse con otros tipos de actividad física más adecuados para tu estructura corporal.»

Además, en estudios anteriores, el neurofisiólogo de Oxford Rich Russell llegó a la conclusión de que, aunque es muy poco frecuente, el yoga puede provocar un derrame cerebral a una edad bastante temprana. Puede desencadenarse por movimientos rápidos del cuello y una flexión excesiva del mismo durante determinadas posturas de yoga.

Las lesiones musculares y de ligamentos, hombros y rodillas también son motivos habituales de ingreso en el hospital tras practicar yoga. Los peligros potenciales del yoga están relacionados con el hecho de que lo practican personas de casi cualquier edad, forma física y estado de salud. Sin embargo, como todo tipo de actividad física, este entrenamiento debe realizarse con un enfoque individual. Además, pueden producirse lesiones debido a un ejercicio inadecuado. Por lo tanto, debe practicar yoga, especialmente las posturas difíciles, sólo bajo la supervisión de un instructor experimentado.