7 consejos de Edith Eger para apoyarse en tiempos difíciles

Edith Eger no es sólo una psicóloga estadounidense, sino una mujer asombrosa que pasó por la terrible experiencia de un campo de concentración, pero consiguió mantener fuerte su espíritu. Acabó en Auschwitz cuando era adolescente y allí perdió a sus padres. La experiencia no sólo no la destrozó, sino que Edith Eger encontró la luz interior para ayudar a los demás. Dedicó mucho tiempo a prestar asistencia psicológica a veteranos, militares y otras personas que habían sufrido graves traumas físicos y emocionales. Sus libros Choice y Gift son guías prácticas que te ayudarán a cuidar tu salud mental y a sanar tu alma. Los siguientes consejos de la psicóloga pueden ser muy útiles, sobre todo en momentos difíciles:

1. Vive el presente, recordando el pasado. Según Edith Eger, lo más importante en la vida es no caer en la trampa de la propia mente. «Si siguiera pensando en los horrores vividos, seguiría sintiéndome prisionera», afirma la psicóloga. «Por supuesto, a veces el sonido de una sirena o la visión de alambre de espino me sumergen en recuerdos dolorosos. Pero cuando vuelvo a la realidad, me siento aún más feliz porque ahora estoy aquí, no allí. Vivo el presente, sin agotarme pensando en lo que podría haber cambiado en el pasado. Por supuesto, me gustaría cambiar muchas cosas, pero comprendo que no puedo influir en los acontecimientos que ya han sucedido. Pero puedo decidir el curso de mi vida presente basándome en mi experiencia.»

2. No siempre podemos cambiar el mundo que nos rodea, pero sí podemos influir en nuestro mundo interior. Este pensamiento ayudó a Edith Eger a no desanimarse mientras sobrevivía en Auschwitz. Cuando no se puede controlar nada en el mundo exterior, es especialmente importante poder controlar el mundo interior. «Conseguí encontrar la paz en mi mundo interior, que no permití que nadie perturbara», dice Edith Eger.

3. Deja que la esperanza viva siempre en tu corazón. Incluso en los momentos más difíciles, cree que se trata de un periodo temporal. La esperanza no es una pintura blanca para enmascarar tu sufrimiento. La esperanza es una manifestación de interés por la vida, un curioso «¿Qué pasará después?». dice Edith Eger: «En algún momento, me di cuenta de que si me rendía ahora, nunca vería mi futuro».

4. Cree en ti mismo. Los errores son inevitables en la vida. No hay personas perfectas, y no debes esforzarte por ser perfecto en todo y en todo momento. Cree en ti mismo por lo que eres. Siente que eres una persona completa. Dite a ti mismo no «lo intentaré» sino «puedo».

5. Quererse a uno mismo significa cuidarse. Por alguna razón, el amor propio suele interpretarse como un rasgo negativo del carácter: el egoísmo. Sin embargo, Edith Eger subraya que sin amor propio no se puede hacer frente a las complejidades de la vida. La frase «te quiero» dicha a uno mismo te da confianza en tus propias capacidades y en que todo irá bien.

6. Sólo tú sabes cuánto te duele. Al saber que Edith Eger pasó por los horrores de Auschwitz, algunos de sus pacientes se avergüenzan al expresar los problemas de su vida. Sin embargo, la propia psicóloga afirma que no hay jerarquía en el sufrimiento. El dolor que sientes no puede ser ni menor ni mayor que el que sienten los demás. Son tus emociones y experiencias, y sólo tú conoces la profundidad de tu propio sufrimiento. Si subestimas tu dolor, no podrás encontrar las vías adecuadas para superarlo. No te juzgues, busca soluciones. Edith Eger dijo: «No quiero que compares mi sufrimiento con el tuyo de ninguna manera. Os he contado la historia de mi vida para que os hagáis una idea: «Si Edith puede hacerlo, yo también».

7. Hay dones del destino. Sí, hay obstáculos en el camino de la vida, pero también hay muchos regalos hermosos. La vida misma es un regalo valioso. Edith Eger dijo: «Depende de nosotros decidir si pasamos nuestro tiempo quejándonos y culpando o reconociendo que se nos dan obstáculos por una razón». La psicóloga subraya que lo que nos ocurre en la vida no es tan importante como lo que hacemos con ello. No te centres en lo que has perdido, sino en lo que aún tienes. Vive conscientemente, con alegría, inspiración y amor.