Das Syndrom des aufgeschobenen Lebens: Wie man aus der Wartezone herauskommt

Wie oft versprechen wir uns selbst, am Montag mit dem Sport anzufangen, unsere Ziele für das neue Jahr zu verwirklichen, „wenn ich mehr Zeit habe, werde ich meinem Lieblingshobby nachgehen“, „ich werde mehr Geld verdienen und endlich richtig gesund werden“… Die Liste der Versprechen und Wünsche wird immer länger, und wir verschieben das Leben auf später. „Später“ ist eine Illusion; diese magischen Zeiten werden nie kommen, wenn Sie Ihre Träume und Wünsche immer weiter aufschieben.

Was ist das Syndrom des aufgeschobenen Lebens?

Das Syndrom des aufgeschobenen Lebens ist ein Zustand, in dem es scheint, dass das Traumleben in der Zukunft eintreten wird. Die Person wartet auf einen Moment oder ein Ereignis, das die günstigsten Bedingungen für die Erfüllung ihrer Wünsche bietet. In Maggie Jays Buch „Die wichtigen Jahre. Why You Shouldn’t Put Your Life on Hold“ nennt die Autorin diesen Zustand eine „Lebensprobe“. Dies ist ein Leben voller Träume, das es einem nicht erlaubt, die gegenwärtigen Momente zu genießen. Es ist eine ständige Erwartung einer strahlenden Zukunft. Es handelt sich um ein unbewusstes Leben, das letztlich dazu führt, dass man sich unerfüllt fühlt.

Das Syndrom des aufgeschobenen Lebens äußert sich in dem Gefühl, dass das wahre Glück noch vor uns liegt. Dieser Zustand gleicht einem endlosen Streben nach dem Horizont. Die Menschen schieben ständig wichtige Dinge auf, in der Hoffnung, dass der perfekte Moment für sie in der Zukunft kommen wird. Es gibt immer Ausreden, warum nicht jetzt.

Wie kommt es zu diesem Zustand?

Oft ist das Syndrom des aufgeschobenen Lebens eine Art psychologischer Abwehrmechanismus und eine Angst davor, die Komfortzone zu verlassen. Der Grad des Selbstbewusstseins und des Selbstvertrauens spielt in diesem Fall eine entscheidende Rolle. Es kann sein, dass eine Person bestimmte Ziele und Wünsche hat, sich aber aus Angst vor dem Scheitern nicht traut, sie zu verfolgen. Diese Angst kann auch durch die instabile Lage im Lande verstärkt werden.

Das so genannte Tunneldenken tritt im Falle des Syndroms des verzögerten Lebens auf. Das heißt, eine Person bleibt an einer bestimmten Idee hängen: „wenn das alles vorbei ist“, „wenn ich befördert werde“, „wenn ich genug Geld verdiene“. Die Aufmerksamkeit richtet sich auf die Hindernisse, die einen daran hindern, eine glückliche Zukunft aufzubauen. Das wahre Leben zieht vorbei. Wenn Sie Ihr Leben auf Eis legen, wird Ihnen immer etwas zum Glück fehlen: ein neues Auto, ein höheres Gehalt, ein geräumigeres Haus.

Wie können Sie sich heute selbst helfen?

Das Leben ist keine Aufführung, man muss nichts proben. Sie können Ihre Einstellung nicht an einem Tag komplett ändern, aber es gibt bestimmte Schritte, die Ihnen auf dem Weg dorthin helfen werden:

1. Jeder Tag bietet wertvolle Gelegenheiten. Zunächst einmal müssen Sie sich bewusst machen, dass das Leben hier und jetzt stattfindet und Sie die Tage, Monate und Jahre des „Lebens in Erwartung“ nicht zurückholen können. Jeder Tag bietet bestimmte Chancen: neue Bekanntschaften, interessante Ideen, Situationen, die das Leben positiv verändern können. Aber wenn wir auf den „besten Moment“ warten, nehmen wir sie einfach nicht wahr.

2. Denken Sie über Ihre Wünsche nach. Finden sie wirklich eine aufrichtige Antwort in Ihrem Herzen? Oder sind sie einfach von der Gesellschaft oder der Familie auferlegt? Hören Sie in sich hinein, wahre Wünsche verursachen keinen inneren Widerstand, sie inspirieren. Stellen Sie sich vor, dass Ihr Wunsch verwirklicht wird. Fühlen Sie aufrichtige Freude? Wenn nicht, sollten Sie Ihre Ziele neu überdenken.

3. Konkrete Wünsche und Fristen. Vage Träume ohne konkrete Fristen bleiben Phantasien. All diese „irgendwann“, „irgendwie“, „vielleicht“ schieben das Leben nur auf, was Sie nur in eine bequeme Erwartung von Veränderungen einlullt. Setzen Sie sich konkrete Ziele und legen Sie fest, wie viel Zeit Sie pro Tag oder pro Woche für deren Umsetzung aufwenden können, um das Gewünschte innerhalb eines bestimmten Zeitraums zu erreichen.

4. Mit kleinen Schritten zum großen Ziel. Das Wichtigste auf dem Weg zu einem besseren Leben ist, dass man anfängt. Auch kleine Maßnahmen führen zu großen Veränderungen. Es ist wichtig, nicht auf sofortige Ergebnisse zu warten, sondern jeden kleinen Fortschritt zu schätzen und nicht stehen zu bleiben.

5. Denken und handeln. Langes Nachdenken führt zu Zweifeln und verleitet nur noch mehr zur Untätigkeit. Sie können Ihre nächsten Schritte anpassen, wenn Sie den ersten Schritt bereits getan haben. Zuversicht entsteht im Prozess des Handelns.

6. Veränderung ist Entwicklung. Wir sollten keine Angst vor Veränderungen haben, denn Veränderungen ermöglichen es uns, voranzukommen und nicht nur mit dem Strom zu schwimmen. Veränderungen ermöglichen es, sich von Stereotypen zu befreien, eröffnen mehr Möglichkeiten, lehren uns, uns an neue Bedingungen anzupassen, und geben uns Selbstvertrauen.

7. Freude auf dem Weg zum Ziel. Die Verwirklichung wahrer Wünsche bringt Freude im Prozess des Erreichens, nicht nur im Moment des Ergebnisses. Schließlich gewinnen wir neue Gefühle, Kenntnisse, Entdeckungen, Fähigkeiten und Erfahrungen.

8. Ja zu Gelegenheiten sagen. Wir geben oft Dinge auf, die uns wirklich interessieren, weil wir unsicher sind oder einfach nur faul. So lassen wir nicht mehr bunte Farben in unser Leben. Sagen Sie Ja zu einem neuen Hobby, einem ungeplanten Treffen oder einer Reise.

9. Schenken Sie sich jetzt Freude. Kaufen Sie keine Dinge „für später“, warten Sie nicht auf einen besonderen Moment, um Ihre Lieblingskleidung zu tragen oder schöne Dinge zu benutzen. Jeder Tag hat besondere Momente, und heute können Sie die Stimmung schaffen, die Sie wollen.

10. Schätzen Sie, was Sie haben. Das Glück liegt nicht irgendwo in der Zukunft, sondern in dem, was uns jeden Tag umgibt. Warum nicht die herzliche Umarmung eines geliebten Menschen, eine Tasse Kaffee mit Freunden, einen Moment der Ruhe an einem geschäftigen Tag genießen? Im Hier und Jetzt zu leben bedeutet, zu lernen, die Momente des Glücks heute wahrzunehmen und zu schätzen. Schließlich sind es Dutzende von kleinen Freuden, die das Leben mit Sinn füllen.

Der beste Zeitpunkt für Veränderungen ist jetzt. Fangen Sie heute damit an, und Sie werden sehen, dass das Leben in neuen Farben leuchtet. Jeder Tag bringt neue Gelegenheiten, einen Schritt in Richtung dessen zu tun, was Sie wirklich wollen. Beginnen Sie noch heute, um zu spüren, wie sich Ihr innerer Zustand verändert, und gewinnen Sie Energie für neue Erfolge.

Basierend auf den Materialien des psychologischen Projekts HoldYou